5 PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ
Sau 1 thời gian dài thai nghén, đơm nở và nuôi con, các bà má dành thời gian có để bổ dưỡng để cung ứng đủ chất dinh dưỡng để con được phát triển hẹp đủ và khỏe mạnh. Thời gian này, các má cũng ít vận cồn và mỡ thừa cũng vì thế mà được tăng lên có hơn
Béo tâm là bây chừ tuyệt nhiên rất đền gặp sau khi sinh. Cách giảm mỡ tâm sau đơm rất một giản, chỉ cần bạn thiệt bây chừ đúng các cách sau đây:
Giảm mỡ tâm phẳng rượu gừng và nghệ
Phương pháp sử dụng rượu gừng nghệ thềm thổ để massage da tâm sau đơm có lẽ được có chị em chọn lựa nhất để giúp giảm mỡ bụng.
Chất gingerol có trong tuyền dù gừng sẽ làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ vùng tâm cho chị em. Rượu có tác dụng gúp cho tuyền dù gừng ngấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Đồng thời nghệ sẽ giúp tái tạo làn da, giúp da vùng tâm ko bị tan xệ, nhe nheo.
Nguyên liệu gồm:
- 1kg gừng
– 1kg nghệ
– Rượu trắng 3 đến 4 lít
Cách thiệt hiện:
– Gừng và nghệ rửa sạch. Cạo vứt dạo vỏ ngoài, giã nát
– Cho gừng và nghệ đã giã dập vào hũ, rồi đâm ra rượu trắng vào làm như thế nào cho ngập độ 2 chích tay là được. Chị em nên đậy kín nắp, đặt ở nơi thoáng mát để không bị hỏng hóc hỏng, lên bọt hay nước dời màu.
– Sau 2 tháng rượu gừng nghệ ngâm sẽ có màu vàng nghệ rất sáng. Lúc này, chị em có thể mang ra sử dụng.
Giảm mỡ tâm sau đơm phẳng muối nóng
Theo một mạng sản phụ thì họ đã dùng muối để bao đắp lên vùng tâm làm cho tâm săn gọn lại.
Cách thiệt hiện:
Lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và bao đắp lên vùng bụng. Áp dụng đều đặn mỗi ngày sẽ đem lại kết quả giảm mỡ cho vùng tâm
Giảm mỡ tâm sau đơm phẳng cách Chườm ngải cứu
Ngoài cách chườm nóng phẳng muối hoặc massage phẳng rượu gừng nghệ, một cách làm khác cũng khá được có chị em chọn lựa đó là phương pháp chườm ngải cứu.
– Nguyên liệu:
- Ngải cứu (mỗi lần 5-6 cầm kỉnh to)
- khăn bông (2-3 cái)
- 2 viên gạch, bếp than băng nhóm ong
- 1 dải vải thô.
Cách thiệt hiện:
– Ngải cứu rửa sạch
– Đặt gạch lên bếp than để nung nóng
– Trải khăn lên bụng, đặt ngải cứu lên, sau đó đặt gạch nóng lên và đấu thô lỗ đặt 1 chiếc khăn khác lên trên để phủ. Nếu chị em cảm thấy bị nóng quá thì có thể để thêm lá ngải cứu hoặc điệu thêm 1 dạo khăn nữa phía dưới. Khi nào viên gạch bớt nóng thì lại cố một viên gạch khác. Thực bây chừ liên thô lỗ trong vòng 1 bây chừ sẽ đem lại hiệu quả.
– Sau khi bao đắp xong, quấn dải vải thô nói quanh bụng, càng chặt càng tốt, nên dùng thêm gen quấn tâm bên ngoài để cầm định.
Nếu chị em đơm mổ thì để 1 bằng sau đơm mới có thể áp dụng phương pháp này. Còn đơm đền thì có thể làm ngay.
Ngoài cách làm này, chị em có thể áp dụng cách một giản hơn đó là dùng ngải cứu rang vàng nhào thêm cùng muối. Sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm để chườm lên tâm khi còn nóng giúp giảm mỡ tâm mau chóng, an toàn. Đối cùng cách này thì chị em nên chườm 1-2 lần/ngày. Mỗi lần chườm độ 20-30 phút.
Giảm mỡ tâm sau đơm phẳng cách Đắp chanh tươi
Trong quả chanh có chứa có axit citric, giúp chuồn náu mau sự đàm đạo chất và ngăn chắn việc tích tụ mỡ thừa. Chanh có nhiều vitamin, nhất là vitamin C giúp làm đẹp da, đẩy mạnh sức đề kháng, cùng thời giúp giảm cân hiệu quả. Người béo phì thừa cân có thể dùng nước chanh pha loãng để cố nước lọc uống hàng ngày hoặc kết hợp chanh cùng mật ong uống để giảm cân.
Cách thiệt hiện: Bạn hãy cắt chanh thành các lát thưa và bao đắp kín lên vùng tâm trong 20 phút, mỗi bằng 3 lần, phương pháp này đòi sự kiên trì, sẽ giúp chị em giảm được lượng mỡ đáng mẹo ở vùng bụng.
Cách giảm mỡ tâm sau khi đơm tại nhà nhờ xấp yoga
Phụ nữ mới đơm không thể xấp luyện nhẹ vì nắm giảm béo tâm sau đơm phẳng phương pháp xấp luyện yoga là dẫn giải pháp kết quả và an toàn cho cả má và bé. Bạn thiệt bây chừ theo các bước sau:
– Ngồi ngay lưng chừng 2 chân xếp phẳng tròn.
– Giơ 2 tay lên cao qua đầu, ép 2 bàn tay và các ngón tay vào nhau.
– Hít sâu rồi sau đó trường đoản cú từ thở ra, thả lỏng các cơ.
– Cách giảm mỡ tâm sau đơm này bạn thiệt bây chừ lặp lại 20 lần cồn tác này hàng ngày.
Hy vẳng các cách làm trên sẽ giúp cho các chị em phu nữ sau đơm lấy lại được vòng eo thọn gọn của mình, mỗi ngày hãy dành một chút thời gian để thiệt hiện, kiên trì rờ soạng luốt cả sẽ thành công. Chúc chị em xinh đẹp và hạnh phúc nhé.
5 PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ
Sau một thời gian dài thai nghén, sinh nở và nuôi con, các bà mẹ dành thời gian nhiều để tẩm bổ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng để con được phát triển đầy đủ và khỏe mạnh. Thời gian này, các mẹ cũng ít vận động và mỡ thừa cũng vì thế mà được tăng lên nhiều hơn
Béo bụng là hiện tượng rất thường gặp sau khi sinh. Cách giảm mỡ bụng sau sinh rất đơn giản, chỉ cần bạn thực hiện đúng những cách sau đây:
Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng và nghệ
Phương pháp sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ để giam can collagen slim body massage da bụng sau sinh có lẽ được nhiều chị em lựa chọn nhất để giúp giảm mỡ bụng.
Chất gingerol có trong tinh dầu gừng sẽ làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ vùng bụng cho chị em. Rượu có tác dụng gúp cho tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Đồng thời nghệ sẽ giúp tái tạo làn da, giúp da vùng bụng ko bị chảy xệ, nhăn nheo.
Nguyên liệu gồm:
- 1kg gừng
– 1kg nghệ
– Rượu trắng 3 đến 4 lít
Cách thực hiện:
– Gừng và nghệ rửa sạch. Cạo người gầy có nên đi bộ không bỏ lớp vỏ ngoài, giã nát
– Cho gừng và nghệ đã giã dập vào hũ, rồi đổ rượu trắng vào sao cho ngập khoảng 2 đốt tay là được. Chị em nên đậy kín nắp, đặt ở chỗ thoáng mát để không bị hư hỏng, lên bọt hay nước chuyển màu.
– Sau 2 tháng rượu gừng nghệ ngâm sẽ có màu vàng nghệ rất sáng. Lúc này, chị em có thể mang ra sử dụng.
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối nóng
Theo một số sản phụ thì họ đã dùng muối để đắp lên vùng bụng làm cho bụng săn gọn lại.
Cách thực hiện:
Lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Áp dụng đều đặn mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả giảm mỡ cho vùng bụng
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách Chườm ngải cứu
Ngoài cách chườm nóng bằng muối hoặc massage bằng rượu gừng nghệ, một cách làm khác cũng được nhiều chị em lựa chọn đó là phương pháp chườm ngải cứu.
– Nguyên liệu:
- Ngải cứu (mỗi lần 5-6 nắm to)
- khăn bông (2-3 cái)
- 2 viên gạch, bếp than tổ ong
- 1 dải vải thô.
Cách thực hiện:
– Ngải cứu rửa sạch
– Đặt gạch lên bếp than để nung nóng
– Trải khăn lên bụng, đặt ngải cứu lên, sau đó đặt gạch nóng lên và tiếp tục đặt 1 chiếc khăn khác lên trên để phủ. Nếu chị em cảm thấy bị nóng quá thì có thể để thêm lá ngải cứu hoặc trải thêm 1 lớp khăn cách trang điểm trong suốt nữa phía dưới. Khi nào viên gạch bớt nóng thì lại thay một viên gạch khác. Thực hiện liên tục trong vòng 1 giờ sẽ đem lại hiệu quả.
– Sau khi đắp xong, quấn dải vải thô quanh bụng, càng chặt càng tốt, nên dùng thêm gen quấn bụng bên ngoài để cố định.
Nếu chị em sinh mổ thì để 1 tuần sau sinh mới có thể áp dụng phương pháp này. Còn sinh thường thì có thể làm ngay.
Ngoài cách làm này, chị em có thể áp dụng cách đơn giản hơn đó là dùng ngải cứu rang vàng trộn thêm với muối. Sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm để chườm lên bụng khi còn nóng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn. Đối với cách này thì chị em nên chườm 1-2 lần/ngày. Mỗi lần chườm khoảng 20-30 phút.
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách Đắp slim best chanh tươi
Trong quả chanh có chứa nhiều axit citric, giúp đẩy nhanh sự trao đổi chất và ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa. Chanh có nhiều vitamin, nhất là vitamin C giúp làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Người béo phì thừa cân có thể dùng nước chanh pha loãng để thay nước lọc uống hàng ngày hoặc kết hợp chanh với mật ong uống để giảm cân.
Cách thực hiện: Bạn hãy cắt chanh thành những lát mỏng và đắp kín lên vùng bụng trong 20 phút, mỗi tuần 3 lần, phương pháp này đòi sự kiên trì, sẽ giúp chị em giảm được lượng mỡ đáng kế ở vùng bụng.
Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh tại nhà nhờ tập yoga
Phụ nữ mới sinh không thể tập luyện nặng bởi vậy giảm béo bụng sau sinh bằng phương pháp tập luyện yoga là giải pháp hiệu quả và an toàn cho cả mẹ và bé. Bạn thực hiện theo các bước sau:
– Ngồi thẳng lưng 2 chân xếp bằng tròn.
– Giơ 2 tay lên cao qua đầu, ép 2 bàn tay và các ngón tay vào nhau.
– Hít sâu rồi sau đó từ từ thở ra, thả lỏng các cơ.
– Cách giảm mỡ bụng sau sinh này bạn thực hiện lặp lại 20 lần động tác này hàng ngày.
Hy vọng những cách làm trên sẽ giúp cho các chị em phu nữ sau sinh lấy lại được vòng eo thọn gọn của mình, mỗi ngày hãy dành một chút thời gian để thực hiện, kiên trì ắt sẽ thành công. Chúc chị em xinh đẹp và hạnh phúc nhé.
Nguồn : SK-II
No comments:
Post a Comment