NGỌT NGÀO SALAD RAU QUẢ ĐƠN GIẢN GIẢM CÂN CUỐI TUẦN
Với các món salad rau quả đơn giản, các bạn có thể áp dụng trong chế cỡ ăn đặt giảm cân, nhất là giảm mỡ bụng, cho chị em vòng eo như ý. Ngọt ngào salad rau quả đơn giản giảm cân cuối tuần, chúng min cùng thiệt lúc bấy giờ nào.
Salad rau cải tím
Bắp cải tím là một Một trong các loại rau mang chân đến kết quả giảm cân bừa bãi đặng vì hồi ăn chúng vào sẽ tạo cảm giác no lâu. Bắp cải tím chứa ít calo mà lại giàu vitamin và khoáng chất. Lượng chất xơ dồi dào giúp ích rất có cho hệ tiêu hóa, vì nạm salad cải ngô tím là sự chọn lựa hoàn hảo cho các bạn mong muốn giảm cân.
Nguyên liệu:
- ¼ ngô cải tím
- 5-6 quả cà chú bi
- 50g ngô ngọt
- 50g bánh mỳ
- 1 quả trứng gà
- 2 củ khoai tây nhỏ
- 20g cá ngừ đóng hộp
- Sốt salad (hoặc hỗn hợp mayonnaise + dầu olive)
Cách làm:
- Rửa ráo trọi nguyên liệu hồn với nước sau đó, ngâm nội địa muối pha loãng đặt khử trùng, an toàn sử dụng.
- Cho sốt mayonnaise vào trộn đều và đặt chừng 5 đến 10 phút cho thấm gia vì sau đó bạn có thể dùng salat rồi.
- Ăn salad cải tím mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ dư đáng kể.
Salad rau củ trộn xốt mayonnaise
Salad rau củ trộn xốt mayonnaise là món ăn ngon, đơn giản, rất dễ làm với nguyên phết liệu hồn rất phong phú, có thể ráng tráo tùy theo sở thích và mùa vụ. Món ăn bổ sung chất xơ cho kia thể mà còn cung gấp thêm nguồn Vitamin, giúp gia đình tráo bữa và ngon miệng hơn.
Nguyên liệu:
– 1 củ cà rốt, 400g dưa chuột, 300g xà lách, 1 quả cà chua
– Xốt mayonnaise, muối, dầu ăn.
Cách làm:
– Cà chú rửa ráo trọi xắt tầm lát bày ra đĩa thành hình tròn
– Cà rốt, dưa chuột rửa sạch, thái chỉ
– Rau xà lách rửa ráo trọi đặt ráo thái rối
– Cho tuốt cả các rau củ đặt chẩn bị vào bát trộn đều với cùng một ít xốt mayonnaise, muối và dầu ăn.
– Ta đặt chừng 5 phút cho các gia vì ngấm đặt hồi chiêm ngưỡng và thưởng thức có vì đậm đà hơn, sau đó bày ra đĩa cà chua.
Salad rong biển
Salad rong biển là món ăn không thể vứt qua trọng với ai yêu thích món Nhật . Món salad rong biển kiểu Nhật rất dễ làm, đơn giản, giàu dinh dưỡng bền vững và kiên cố sẽ là món ăn kèm sạch vời trong bữa cơm.
Nguyên liệu:
– 100g ong biển,
– 2 quả dưa leo
– 100g rau xà lách, Vừng trắng
– Gia vị: Đường, muối, tiêu, mè
Cách làm:
– Dưa leo rửa sạch, gọt vứt ruột, trộn với cùng một chút giấm và đường
– Rong biển ngâm rửa ráo trọi sau đó tước thành sợi nhỏ
– Rang một ít mè cho đến hồi vàng đều và thơm.
– Trộn dưa chuột, rong biển với giấm, đường, muối làm sao cho vừa. Để ngấm trong 5-10 phút
– Cho món ăn ra rồi rắc mè lên nhé các bạn đặt trông thiệt hâm dẫn
Salad rau trộn
Đây là món trộn salad đặt rất có một số người yêu thích, rau xanh giúp sản phẩm mọc tóc tốt nhất chống lão hóa, vì chú chua ngọt ngọt quyện với vì béo mức mayonnaise cùng với hương khóm mức dầu mè mang chân lại vì ngon cạ miệng cho bạn.
Nguyên liệu:
– 2 cây xà lách dòn, 100g rau khóm các loại, 50g giá, 1 trái dưa leo, 1 trái cà chua.
– Đường, muối, tiêu, xốt mayonnaise.
Cách làm:
– Xà lách, rau thơm, giá lẹ rửa sạch.
– Dưa chuột rửa sạch, vứt ruột xắt lát, trộn một chút giấm và đường.
– Trộn dưa chuột, xà lách, rau thơm, giá với giấm, đường, muối làm sao cho vừa. Để ngấm trong 5-10 phút
– Sẵn sàng chiêm ngưỡng và thưởng thức nào các bạn
Salad trái cây bốn mùa
Nguyên liệu:
– 1kg trái cây theo mùa bao gồm thăng long, xoài, bơ, dứa, bưởi, táo, mận tím, nho, dâu tây…
– 50g hạt điều
– Sốt mayonnaise, sữa đặc
Cách làm :
– Trái cây mang chân rửa sạch, ton cắt khoảnh vuông bé lỡ ăn.
– Trộn nguyện liệu hồn với sốt mayonnaise thêm một ít sữa đặc với tỷ lệ 1:1 sẽ có đặt nước sốt sạch ngon cho món salad này.
– Cho tuốt cả trái cây lỡ xắt vào một bát lớn trộn.
– Thêm hạnh nhân và 2 muỗng canh sốt trộn salad vào xóc đều đặt giữ cho trái cây không bị dập nát hồi trộn.
– Cho ra đĩa và thưởng thức.
Chúc các bạn thành công và ngon miệng với các món salad rau quả nhé!
NGỌT NGÀO SALAD RAU QUẢ ĐƠN GIẢN GIẢM CÂN CUỐI TUẦN
Với các món salad thuốc trị rụng tóc tốt nhất hiện nay rau quả đơn giản, các bạn có thể áp dụng trong chế độ ăn để giảm cân, nhất là giảm mỡ bụng, cho chị em vòng eo như ý. Ngọt ngào salad rau quả đơn giản giảm cân cuối tuần, chúng ta cùng thực hiện nào.
Salad rau cải tím
Bắp cải tím là một trong những loại rau đem đến hiệu quả giảm cân cực tốt vì khi ăn chúng vào sẽ tạo cảm giác no lâu. Bắp cải tím chứa ít calo mà lại giàu vitamin và khoáng chất. Lượng chất xơ dồi dào giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa, vì vậy salad cải bắp tím là sự lựa chọn hoàn hảo cho những bạn muốn giảm cân.
Nguyên liệu:
- ¼ bắp cải tím
- 5-6 quả cà chua bi
- 50g ngô ngọt
- 50g bánh mỳ
- 1 quả trứng gà
- 2 củ khoai tây nhỏ
- 20g cá ngừ đóng hộp
- Sốt salad (hoặc hỗn hợp mayonnaise + dầu olive)
Cách làm:
- Rửa sạch nguyên liệu với nước sau đó, ngâm trong nước muối pha loãng để khử trùng, an toàn sử dụng.
- Cho sốt mayonnaise vào trộn đều và để khoảng 5 tới 10 phút cho thấm gia vị sau đó bạn có thể sử dụng salat rồi.
- Ăn salad cải thuốc rich slim tím mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa đáng kể.
Salad rau củ trộn xốt mayonnaise
Salad rau củ trộn xốt mayonnaise là món ăn ngon, đơn giản, rất dễ làm với nguyên vật liệu rất phong phú, có thể thay đổi tùy theo sở thích và mùa vụ. Món ăn bổ sung chất xơ cho cơ thể mà còn cung cấp thêm nguồn Vitamin, giúp gia đình đổi bữa và ngon miệng hơn.
Nguyên liệu:
– 1 củ cà rốt, 400g dưa chuột, 300g xà lách, 1 quả cà chua
– Xốt mayonnaise, muối, dầu ăn.
Cách làm:
– Cà chua rửa sạch xắt từng lát bày ra đĩa thành hình tròn
– Cà rốt, dưa chuột rửa sạch, thái chỉ
– Rau xà slimexpress lách rửa sạch để ráo thái rối
– Cho tất cả các rau củ được chẩn bị vào bát trộn đều với một ít xốt mayonnaise, muối và dầu ăn.
– Ta để khoảng 5 phút cho các gia vị ngấm để khi thưởng thức có vị đậm đà hơn, sau đó bày ra đĩa cà chua.
Salad rong biển
Salad rong biển là món ăn không thể bỏ qua với ai yêu thích món Nhật . Món salad rong biển kiểu Nhật rất dễ làm, đơn giản, giàu dinh dưỡng chắc chắn sẽ là món ăn kèm tuyệt vời trong bữa cơm.
Nguyên liệu:
– 100g ong biển,
– 2 quả dưa leo
– 100g rau xà lách, Vừng trắng
– Gia vị: Đường, muối, tiêu, mè
Cách làm:
– Dưa leo rửa sạch, gọt bỏ ruột, trộn với một chút giấm và đường
– Rong biển ngâm rửa sạch sau đó tước thành sợi nhỏ
– Rang một ít mè cho tới khi vàng đều và thơm.
– Trộn dưa chuột, rong biển với giấm, đường, muối sao cho vừa. Để ngấm trong 5-10 phút
– Cho món ăn ra rồi rắc mè lên nhé các bạn để trông thật hấp dẫn
Salad rau trộn
Đây là món trộn salad được rất nhiều người yêu thích, rau xanh giúp chống lão hóa, vị chua chua ngọt ngọt quyện với vị béo của mayonnaise cùng với hương thơm của dầu mè đem lại vị ngon lạ miệng cho bạn.
Nguyên liệu:
– 2 cây xà lách dòn, 100g rau thơm các loại, 50g giá, 1 trái dưa leo, 1 trái cà chua.
– Đường, muối, tiêu, xốt mayonnaise.
No comments:
Post a Comment